ВидеоОбщество

Омоложение женщины по-даосски — 14 эффективных упражнений

Омоложение женщины по-даосски — это не сложные, но очень эффективные упражнения для всего организма женщины!

Уникальные даосские практики, которым приписывают поистине чудодейственную силу, появились в монастырях Древнего Китая.

Здешние обитатели знали, как обрести внутреннюю гармонию, сохранить красоту и молодость.

Этим секретам тысячи лет, но ими продолжают пользоваться по сей день.

Медики и психологи сходятся во мнении, что работа с телом, предложенная древними мастерами, действительно приносит организму огромную пользу, должным образом стимулируя внутренние процессы.

Сегодня известно немало даосских комплексов. Особой популярностью пользуются сексуальные практики и оздоравливающие техники, часто довольно трудные в исполнении.

Ниже приводится не очень сложный комплекс упражнений, выполняя которые регулярно, Вы сможете сохранить молодость кожи и здоровье на долгие годы.

ВНИМАНИЕ!

Важно выполнять комплекс ежедневно, в одно и то же время суток (лучше в начале или в конце дня), на голодный желудок, строго в приведенной последовательности.

1 упражнение:

НАПОЛНЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ

Для начала необходимо заполнить себя энергией: из земли мы возьмем инь, у неба — ян.

Встаньте ровно, расправьте плечи. Ноги вместе, руки свободно опущены. Расслабьтесь и улыбнитесь, впустите в себя радость. Представьте, что через кончики пальцев в вас входит энергия земли и наполняет каждую клеточку вашего тела.

На вдохе медленно поднимайте руки перед собой (ладонями вниз), пока они не окажутся у вас над головой.

Теперь слегка привстаньте на носках и разверните ладони вверх пальцами друг к другу. Почувствуйте, как вас питает энергия неба, которая движется сверху вниз, пронизывая все ваше тело.

На выдохе разверните руки обратно и опустите их ладонями вниз в исходное положение.

Сделайте упражнение 3 раза.

2 упражнение:

ВОССТАНОВЛЕНИЕ КЛЕТОК

Повторите упражнение №1.

Когда ваши руки опустятся вниз, сомкните ладони, плотно прижав их друг к другу, слегка присядьте и поместите сложенные

руки между коленями, крепко сжав их.

Теперь попеременно поднимайте правую и левую пятки (каждую — 8 раз). В процессе движения между ладонями должно возникать трение, направленное от кончиков пальцев к центру руки. Необходимо, чтобы вы почувствовали тепло, идущее изнутри.

3 упражнение:

УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ

Переходите к этому упражнению сразу после того, как закончили предыдущее.

Теплые ладони приложите к лицу, закрыв ими глаза и щеки.

Восемь раз слегка нажмите на веки.

Отодвиньте руки от лица на небольшое расстояние, откройте глаза и сделайте по 8 раз повороты глазными яблоками в разные стороны, одновременно повторяя их ладонями:

вращения против часок стрелки;

вращения по часовой стрел

движения вверх-вниз;

движения вправо-влево.

4 упражнение

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ МОРЩИН НА ЛБУ

Встаньте ровно. Сложите вместе указательный, средний и безымянный пальцы на обеих руках.

Из точки в центре между бровями 8 раз проведите лин вдоль бровей к вискам.

Теперь таким же образом 8 раз промассируйте область лба.

5 упражнени

УБИРАЕМ «ГУСИНЫЕ ЛАПКИ

Подушечками больших пальцев 8 раз одновременно проведите от внешних уголков глаз к вискам.

6 упражнение:

НЕЖНОСТЬ КОЖИ

Согрейте руки, интенсивно потерев их друг о друга.

Положите теплые ладони на щеки и с силой потрите их 8 раз в направлении сверху вниз.

7 упражнение:

ПРАВИЛЬНАЯ МИМИКА

Согните левую руку в локте, ладонь поднесите к лицу.

Большим пальцем зажмите левую ноздрю (пальцы лежат на правой щеке).

Задержите дыхание.

Из правой руки сделайте «чашу» и прижмите ее к подбородку.

Теперь постарайтесь 8 раз сделать одновременно следующие движения:

большим пальцем нажимайте на крыло носа (дышите при этом правой ноздрей);

языком совершайте круговые движения по часовой стрелке;

правой рукой — движения по часовой стрелке вокруг подбородка.

Проделайте то же самое, зажав правой рукой правую ноздрю.

8 упражнение:

ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ

Сложите руки «домиком»: пальцы соединены вместе, ладони — в стороны.

Поднесите сложенные руки к лицу.

Указательные пальцы расположите на крыльях носа, большие пусть слегка давят на щеки.

Слегка приоткройте рот и совершите движения языком (каждое — 8 раз):

высовывайте язык;

рисуйте языком во рту воображаемые круги;

стучите языком по губам.

9 упражнение:

КРАСИВЫЕ ГУБЫ

Сложите руки так же, как в предыдущем упражнении.

Теперь двигайте закрытыми губами. Восемь раз в каждом из направлений:

вверх;

вниз;

вправо;

влево.

В завершение втяните сомкнутые губы в себя.

Повторите три раза.

10 упражнение:

ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ

Хорошенько потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.

Кончиками пальцев слегка постукивайте по лицу: сначала по лбу, затем по щекам, после — по губам и подбородку.

Продолжительность упражнения — 60 секунд.

11 упражнение

ЧУТКОЕ УХО

Разогрейте ладони и положите их на уши.

Совершайте движения руками вперед-назад, потирая уши (8 раз).

Большими пальцами загните уши вперед, а указательными трижды постучите по ним.

12 упражнение:

ЯСНАЯ ГОЛОВА

Восемь раз проведите ногтями по голове в направлении от лба, как бы причесывая волосы.

13 упражнение:

ПОДВИЖНАЯ ШЕЯ

Положите левую руку на обратную сторону шеи и 8 раз потрите шею рукой справа налево.

Теперь поменяйте руку и выполните 8 поглаживаний в обратном направлении.

14 упражнение:

ВЕЛИКИЙ УСПЕХ

Центром ладони хорошенько потрите руки снаружи:

кисти – 8 раз

запястья – 8 раз

предплечья – 8 раз.

По материалам

03.11.2017, 21:00